ladnie ladnie

ładnie ; d ale nogi miazdza :D sogacz :P

Dobra lzjezszy zrobi wiecej, ale jesli ten ciezszy zrobi ich w porownaniu chociaz tyle samo co en lzejszy to jest w lepszej sytuacji bo dzwigal wiekszy ciezarPozatym pompki fajnie pompuja cialo, zrob sobie kilkaset , zobaczy jak wszystkie jest ladnie zarysowane, klata bicek nawet brzuch chociaz bezposrednio nie biora udzialu w cwiczeniu.

tak jak chłopaki-uda zbyt małe-dla mnie jako faceta zbyt małe, ale wszystko da się poprawic . Rozwin czworogłowe uda-ładnie podkreslone nogi u kobiety to aż ślinka leci. Druga sprawa-jeżeli uważasz, że górę masz zbyt szczupłą to też można nad tym popracować. pozdrawiam

mialem dac jeszcze z okresu zimowego jak mnie ladnie zalalo ale zdjecie ponad 100kb i ch.uj nie chce mi sie zmniejszac oraz kojot15 Ty w porzadku chlopak jestes zauwazylem czytajac Twoje posty w roznych tematach i cenie Cie za to forma oczywiscie swietna ale o tym doskonale wiesz zapewne:D

rosnie ladnie, a jak nogi?

Ładnie motylki pracują :)

Ładnie motylki pracują :)Dziękuję. Patrzę na to i widzę jak wiele mi jeszcze brakuje do odpowiedniej formy - w lustrze i przy przypinkach wydaje się człowiekowi, że jest nieźle :-) oloraper - w oldbojach są sami byli mistrzowie a więc dalej robią to co przedtem czyli wspomagają się farmakologicznie Marsz 98 minut zaliczony - wiał wiatr a słońce [...]

bardzo ładnie

nie znacie się, w ciemnych włosach wygląda równie ładnie jak w jasnych, ważne żeby były proste

bardzo ładnie łap soga.Szkoda ze tak daleko mieszkasz

Też mam długie włosy.Szukam już od 4 miesięcy takiej opaski.Widziałem opaskę Gutiego,Ramosa albo Fernando Torresa (ma on oryginalną 1cm opaskę Nike'a - nie wiem skąd ją wziął:D) Wpadłem na pomysł żeby zrobić coś takiego: Kupić tę opaskę na allegro: http://www.allegro.pl/item196664042_o_23_opaski_opaska_waska_5cm_lycra_biala.html Dać ją potem do [...]

O lafayu poczytaj na forum bądź googlaj, metoda zwie się proteo system, ładnie opisana od początku do końca w pewnej książce. Sam nigdy nie próbowałem, ale można przeczytać o niej wiele dobrego. Z tych planów rzeczywiście jedynym dobrym jest abs2 przy czym równie dobrze można potraktować brzuch własnym planem. O wszelkich 100pompkach i a6w [...]

akurat czasu mam sporo, i daje rade pogodzić te wszystkie plany :) a podobają mi się dlatego, że są proste, wszystko ładnie , zrozumiale rozpisane :) przejrzałem ten trening o lafaya i zainteresowały mnie te ćwiczenia c4, c5 itd, gdy nie da rady wykonac zwyklego podcągnięcia :) tam jest opisane to, aby na 2 krzeslach przymocowac drążek i w [...]

[...] a on poprostu tylko odpowiada na maile, watpie aby udalo mi sie otrzymac dostep do diety chociaz w formie mailowej. Brałem kiedys od innych trenerow, dostalem diete wszystko ladnie rozpisane i przede wszystkim na wlasnosc. Bo tak powinno byc , płacisz i dostajesz plik na maila który sobie zapisujesz gdzieś w folderze i masz na przyszłość jako [...]

I bardzo ładnie };-)pisalam z telefonu i mi zjadło. Idziesz do przodu i masz rację z tą wagą,najważniejsze to że robi się luz w ciuchach,:-D Słyszałaś pewnie że kaloria to taka małpa która siedzi w szafie i codziennie zszywa nam ciuchy ,nasze małpy oddałyśmy do zoo}:-( Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-20 23:12:33

No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]

Bardzo szkoda Lawlera. Dostał ładnie na cofce, musiał paść. Ciekawy jestem jak długo pas utrzyma teraz Woodley.

Nie chodziło mi o wynik walki(chociaż fakt, źle się wyraziłem), ale głównie o to jak Najman wysłał na dechy Saletę. W tej walce ładnie też go na glebę sprowadził. Walkę przegrał, bo o parterze nie miał żadnego pojęcia. Przegrał z Wawrzykiem i z Pudzianem, no ale to są za wysokie progi jak dla niego. Pudzian Kawagucziego(całkiem przyzwoitego [...]

Nie chodziło mi o wynik walki(chociaż fakt, źle się wyraziłem), ale głównie o to jak Najman wysłał na dechy Saletę. W tej walce ładnie też go na glebę sprowadził. Walkę przegrał, bo o parterze nie miał żadnego pojęcia. Czyli był słabszy w tej walce - wszystko na ten temat. Na prawdę walka też nie skończyłaby się, gdyby leżeli na ziemi. ****a, [...]

" tu macie linka, poczytajcie, wszysko ładnie jest wytłumaczone , z przykładami " Wspaniała lekturka. :D Rozpatrując logicznie, nie widzę powodów, dlaczego ów sposób miałby nie działać. :)